1人でストレスを発散する方法

ホンマでっか、からの書き起こし

誰にも見られないようにしてるSNSとか作って

ずっと愚痴書き込んでる人とかっているじゃない

あれも効果あるの？

1人でやる場合は1人でやる場合のコツってあるんですよ

それはなにかっていうと

1日１５分決めてそれを3日間続けて

その15分の間はその自分の感情を

バカヤロー死ねゴラァってかんじで

きれいに書く必要はないんで

ガーッと書いて15分っでパチッと終わる

それを3日やると

最初は数日間具合悪くなるんですけど

1週間ぐらいなってから

心も体もストレスがすーっと下がってる